Женщины постоянно в поиске действенных способов похудения. Один из них — принятие ванн с пищевой содой (бикарбонатом/гидрокарбонатом натрия). Они способствуют похудению, снятию отёков и напряжения в мышцах, помогают в борьбе с целлюлитом. Подобные процедуры эффективны и не требуют больших затрат.
Содержание
Механизм действия
Пищевая сода полностью растворяется в воде. В процессе происходит химическая реакция, при которой образуются соли и углекислый газ. В результате выделяется тепло, из-за которого температура воды чуть повышается. У человека повышается потоотделение — из организма выводятся шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы.
В горячей воде расширяются капилляры, ускоряются токи крови и лимфы, улучшаются обменные процессы, что благоприятно сказывается на состоянии кожи и подкожных
тканей. Ванны с содой оказывают заметное антицеллюлитное действие, подтягивают и тонизируют проблемные участки, сглаживают «апельсиновую корку».
На сколько кг можно похудеть
Количество воды в организме напрямую влияет на результаты похудения. Особенно эффективна эта процедура для людей, склонных к отёкам или имеющих значительный лишний вес.
При соблюдении правил принятия содовых ванн за 1 сеанс может уйти около 2 кг веса. Но через некоторое время около 1 кг вёрнется обратно.
Во время последующих процедур количество ушедших за раз граммов будет уменьшаться вплоть до 300. Это связано с тем, что в организме становится всё меньше лишней жидкости, которую можно было бы вывести.
Плюсы и минусы
Дополнительная польза
- Антицеллюлитный эффект. При потоотделении происходит детоксикация клеток и усиление кровообращения. За счёт этого кожа выглаживается, а жировые отложения быстрее расщепляются.
- Очищение. Сода расщепляет самые разные загрязнения, глубоко очищает поры и придаёт коже гладкость.
- Осветление. Бикарбонат натрия проявляет отбеливающий эффект. Попадая в воду, он ощелачивает её, вследствие чего можно заметить осветление кожных покровов.
- Осветление волос на теле. При стабильном применении можно заметить небольшое осветление волос без проведения дополнительных процедур. Но если вам необходим сильный эффект, воспользуйтесь содовой кашицей для осветления и удаления волосков на теле.
Мнения врачей
Рекомендации профессора Неумывакина
Профессор считает принятие содовых ванн эффективным способом похудения. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. По его мнению, пищевая сода помогает активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
Неумывакин советует использовать 2 пачки соды при температуре воды 38 °C, с несколькими каплями цитрусового эфирного масла и 200 г морской соли.
Это не только избавит от ненавистных килограммов, но и уберёт с кожи ороговевшие клетки.
Противопоказания
- Аритмия. Горячая ванна может привести к мгновенному спазму сосудов и нарушениям деятельности сердечной системы.
- Гипертония. В горячей ванне происходит резкое расширение сосудов, что провоцирует повышение давления. После такой очищающей процедуры есть большая вероятность гипертонического криза и даже госпитализации.
- Онкологические заболевания. Высокие температуры провоцируют развитие и рост раковых образований.
- Атеросклероз. В горячей воде кровь становится вязкой и густой, что может стать причиной образования тромбов, и, как следствие, привести к инсульту или инфаркту.
- Беременность и лактация. Высокие температуры могут стать причиной выкидыша, а также привести к нарушению выработки грудного молока у кормящей мамы.
- Варикоз. Перегрев в ванной может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.
- Болезни почек. Горячая ванна может усилить воспаление почек и спровоцировать обострение.
- Повреждения кожи. Ванна с содой может увеличить очаг воспаления кожных покровов.
Как правильно принимать
- Температура воды должна быть 38–39 °C, но начинать процедуру лучше с 36–37 °C с постепенным увеличением.
- Перед тем как добавить соду в ванную, её нужно растворить в 1 л горячей воды. На одну ванну в среднем требуется 200–300 г содового порошка.
- Длительность составляет 20 минут. В случае появления неприятных ощущений процедуру следует немедленно прекратить.
- Делать это лучше перед сном, так как наблюдается расслабляющий и снотворный эффект.
- В ванную погружаются так, чтобы область сердца оставалась открытой. Это позволяет снизить нагрузку на систему кровообращения.
- Один курс включает 10 процедур, которые принимают через день. До начала следующего курса должно пройти не менее 2 месяцев.
Советы для повышения эффективности похудения:
- Перед содовой ванной желательно прогуляться на свежем воздухе, чтобы организм насытился кислородом.
- За 30–40 минут до процедуры можно выпить зелёный или травяной чай без сахара. Это поможет в выведении продуктов распада из организма.
- За 2 часа до приёма ванны не рекомендуется употреблять пищу.
- После процедуры не нужно ополаскиваться. Лучше полежать под тёплым одеялом около часа. Затем уже можно принять душ и нанести увлажняющий крем.
Рецепты купаний
Классический |
|
Соду развести в 1 л горячей воды и вылить в ванну | 20 минут |
С солью |
|
В ванне развести соль. Растворить соду в 1 л воды и добавить в ванну | 10–15 минут |
Ванна Клеопатры |
|
В тёплом молоке растворить мёд. Отдельно приготовить содовый раствор. Затем всё это добавить в горячую ванну | 15–20 минут |
Содовые бомбочки |
|
Смешать все ингредиенты. Из полученной массы скатать шарики. Если масса разваливается, добавить ещё масла. Сформированные бомбочки выложить на бумагу и просушить день-два, затем использовать. Для одного купания необходимо 2–3 бомбочки | 15–20 минут |
С молоком и эфирными маслами |
*К жиросжигающим относят масла цитрусовых плодов (мандарина, апельсина, лимона), а также имбиря, розмарина, мускатного ореха |
Соду растворить по классическому рецепту. В отдельном стакане смешать эфирное масло и молоко. Затем всё добавить в ванну | 15–20 минут |
С молоком и липой |
|
Липовые цветки залить 1 л кипятка и дать настояться 20 минут. Раствор процедить и смешать с молоком. Соду развести отдельно в 1 л воды. Полученные растворы влить в ванну | 15–20 минут |
С солью и лавандовым спиртом |
|
Смешать соль и соду, в полученную смесь добавить лавандовый спирт. Полученную смесь залить кипятком и добавить в ванну | Не более 20 минут |
Имбирная |
|
Имбирь натереть и залить горячей водой, прокипятить и дать настояться 15 минут. В полученной жидкости смешать соль и соду. Затем можно добавить в ванну | 10–15 минут |
Глиняная |
|
Ингредиенты растворить в горячей воде. Полученный раствор залить в наполненную ванну | 15–20 минут |
С яблочным уксусом |
|
Растворить соду и соль в 1 л горячей воды. Готовый раствор влить в воду для купаний, следом добавить яблочный уксус | 15–20 минут |
Отзывы
Не стоит забывать и о других вспомогательных способах похудения, таких как содовые обёртывания. Они особенно эффективны в борьбе с целлюлитом и могут заменить сразу три средства — отшелушивающий скраб, тонизирующую маску и щелочную ванну. Тройной удар по жировым отложениям!