Если вы когда-либо слышали про обёртывания с содой для похудения, вы наверняка задумывались, насколько эффективна и безопасна эта процедура. В интернете можно найти десятки рецептов, и очень сложно выбрать тот, что подойдёт именно вам. В этой статье вы найдёте всё самое важное об этой процедуре. Узнаете, как с помощью пищевой/чайной соды (бикарбонат/гидрокарбонат натрия, натрий двууглекислый) сделать кожу более подтянутой и здоровой.
Содержание
Что это за процедура
В результате вы получаете: снижение веса (похудение происходит за счёт потери лишней влаги и ускорения расщепления жировой ткани), подтянутую кожу, уменьшение проявлений целлюлита, а также улучшенное кровообращение.
Но существуют противопоказания:
- онкология;
- беременность;
- заболевание кожи;
- гинекологические болезни;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы (включая варикоз и гипертонию).
Правила диеты на соде для похудения.
Как подготовить организм
Процедуру легко проводить в домашних условиях.
- Примерно за 1,5 часа перед ней желательно не есть тяжёлую пищу.
- Также важно в этот день пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Предварительно кожу нужно распарить, раскрыть поры и применить скрабирующее средство.
- После нанесения смеси на проблемные участки, их тщательно обматывают несколькими слоями плёнки (не перестарайтесь, она не должна вас сковывать).
- Чтобы усилить тепловой эффект, надевают тёплые вещи и укрываются одеялом (чем теплее, тем лучше).
- После процедуры состав аккуратно смывают.
Как делать клизмы с содой для похудения.
Рецепт классической содовой смеси
- Размешать в 1 л тёплой воды (оптимальная температура: 38–40 °C) 1 ст. л. пищевой соды.
- Всё смешать, получив однородный раствор.
- Быстро намазать и тут же укутать плёнкой, не позволив составу остыть.
- Выдержать положенное по рецепту время, и смыть содовую смесь обязательно тёплой водой.
Как часто делать
Проводить процедуру нужно в течение 2–5 недель, чередуя дни обёртываний с днями ухода за кожей (в это время желательно наносить увлажняющие крема). Так эффект будет максимальным.
Действенная схема обёртываний:
- 1 неделя: 1, 2, 3, 6 день. Первая неделя очень важна, она самая интенсивная. Нужно серьёзно настроиться и не бросать работу в самом начале пути.
- 2 неделя: 1, 3, 5 день. После активной первой недели организму требуется отдых, поэтому обёртывания делают через день. Свободные дни рекомендуется посвятить массажу, походу в сауну или баню.
- 3 неделя: 1 и 5 день. Самое трудное позади, осталось лишь поддерживать эффект. Но этот этап обязателен, иначе результат не закрепится.
- 4 неделя: 1 и 5 день. Суть 4 недели обёртываний в том, чтобы не дать заново появиться «апельсиновой корке».
- 5 неделя: 4 день. Вы можете выбрать любой день недели. Но не поленитесь и закончите начатое.
Какую плёнку выбрать
Думали, что существует только одна-единственная пищевая плёнка? Как бы не так!
- Пищевая плёнка — самый простой вариант. Она, скорее всего, уже есть у вас на кухне, а если нет, её легко найти в любом хозяйственном магазине. Выбирайте плёнку потолще (7 мкм), иначе может порваться.
- Стретч плёнка (в народе её чаще называют «стрейч-плёнкой») лучше. Она плотнее пищевой (12 мкм), поэтому эффект от обёртываний с её участием сильнее. Редко рвётся. К тому же её удобнее наматывать на живот и бёдра.
- Плёнка–сауна — многоразовая, предназначена непосредственно для проведения косметических процедур. Продаётся уже заранее вырезанной формы. Её легко надевать. При этом она не скатывается и не стесняет движения. Идеальный вариант для непоседливых девушек, вечно занятых домашними делами.
Эффективные рецепты
Холодные обёртывания
С солью
Для солевых обёртываний лучше использовать крупную морскую соль, так как она содержит больше полезных компонентов (медь, йод, железо, калий, бром), оказывает хорошее скрабирующее действие, и в ней нет вредных антислёживающих добавок.
С глиной
Наиболее подходящий для обёртываний вариант — голубая глина. Она экологически чистая, содержит много антисептических компонентов, при этом богата минеральными солями, в которых наш организм так остро нуждается.
Но можно использовать и любую другую, оказавшуюся под рукой: белую, чёрную, зелёную, розовую, серую и марокканскую красную.
С мёдом
Для холодной процедуры используйте только свежий (не перетопленный) мёд без дополнительного разогревания.
Медово-кофейное
Это комбо-удар по жировым отложениям. Смешайте кофе, соду и мёд в соотношениях 2:1:1, добавьте тёплой воды, чтобы получить кашеобразную консистенцию.
С какао и молоком
Какао — носитель витаминов B1, B2, A, PP. Тонизирует кожу и ускоряет метаболизм в подкожных тканях.
С маслами
С бикарбонатом натрия сочетаются базовые (персиковое, оливковое, миндальное) и эфирные (цитрусовое, хвойное, анисовое) масла.
В качестве дополнительного ингредиента, ускоряющего похудение, в рецептах часто используют натуральные эфирные масла (2 капли на 1 ст. л. соды):
- жасминовое — тонизирует мышцы;
- кипарисовое — сужает сосуды, полезно при варикозе и сосудистых звёздочках;
- иланг-иланг — подходит для возрастной кожи;
- лимонное — убирает шрамы и рубцы;
- мандариновое и розовое — борется с растяжками;
- пачули — делает кожу упругой и эластичной.
Горячие обёртывания
При выраженном целлюлите рекомендуются горячие содово-медовые обёртывания с предварительным нагреванием пчелиного продукта на водяной бане или заливанием его кипятком.
С горчицей и мёдом
Мёд смягчает жгучее действие горчицы и бережёт кожу от химического ожога.
С корицей, мёдом и зелёным чаем
В данном случае мёд не является обязательным ингредиентом, так как корица оказывает более мягкое разогревающее действие (по сравнению с горчицей и острым перцем).
С кофе, красным перцем и мёдом
Обязательно проверьте смесь на руке. Если будет сильно жечь, добавьте ещё кофе и немного разбавьте водой.
С имбирём
Имбирные процедуры, помимо борьбы с жировыми отложениями на боках, способствуют укреплению иммунитета.
С крапивой
Жгучая крапива обладает бактерицидным действием, успокаивает зуд и раздражение на коже, вызванное контактом со щёлочью (содой).
Чем заменить воду
Если вы не страдаете аллергией на травы, в рецептах с гидрокарбонатом натрия простую чистую воду можно и даже желательно заменить травяным отваром.
Подойдут крапива, чистотел, ромашка и календула. Они помогут унять жжение от применения агрессивных компонентов и бережно успокоят распаренную кожу.
Как похудеть и сохранить нервы
Чтобы эффект от мероприятий по похудению был максимальным, нужно делать всё в комплексе.
Не начинайте с кардинальных перемен и диет. Для начала присмотритесь к своему питанию: действительно ли организму требуется всё, что вы едите?
Со спортом также. Не стоит сразу записываться на изнурительные тренировки. Начните с элементарной разминки по утрам, лёгких фитнес-упражнений 3 раза в неделю, прогулок на свежем воздухе, и результат проявится гораздо быстрее, чем при использовании одних только обёртываний.
Отзывы худеющих
Помимо упомянутых в статье ингредиентов и соды, используемых женщинами для антицеллюлитных и противожировых обёртываний, есть ещё несколько популярных компонентов, ускоряющих похудение. Например, богатые микроэлементами и альгинатом натрия морские водоросли или яблочный уксус, которые при правильном и осторожном применении дают поразительный эффект.
